bardzo slabe plecy

[...] od mentzera na swojej ostatniej olimpi. caly cyrk byl weidera i jak wiadomo on wyniosl arnolda na szczyt, on sciagnal go z eu do usa, byl dla niego jak ojciec. bawia mnie bardzo te wszystkie wpisy jaki to arnold byl super i mial boska sylwetke, a tak naprawde to mial spoko plecy, dobre bicepsy i klatke, slabe barki i chude nogi, ale ludziej [...]

Dzięki za miłe słowa. Ja bardzo lubię trenować i cieszy mnie każdy trening. Nie wiem czy "złapie króliczka" ale będę go nieustannie gonił. Wczoraj trochę pobiegałem na rozluźnienie nóg. Potem jeszcze spacer po lesie, żeby dzisiaj w pełni sil zrobić trening na siłowni. A robiłem nogi plecy i biceps. przysiad tylny 40,50,60,70 x 8 po 1 serii [...]

Wg mnie bardzo dobra sylwetka. Plecy wcale nie takie złe na tym zdjęciu Lord :) Nogi tyłem do poprawy. A co do niego samego, to też szczególnie za nim nie przepadam. Pamiętam jak w jednym z filmów (kręconych kilka lat temu) strasznie nabijał się z gości, którzy mieli go za idola i próbowali go - niestety nieudolnie -naśladować w pewnych [...]

[...] siebie samodzielnie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Fizjoterapeuta będzie w stanie określić gdzie jest problem i skąd wynikają dolegliwości. Nasze ciało ma bardzo skomplikowaną budowę i to że czujemy w danym miejscu ból, dyskomfort nie znaczy, że właśnie tam ulokowane jest źródło problemu. Nasze mięśnie działają synergistycznie [...]

[...] , na ręce wykonuje 6 serii tj, biceps 6 serii i triceps 6 serii. Dietę trzymam, skoro dzialala przed zaczeciem pracy to niema powodu by teraz nie dzialala, staralem sue jeść wiecej to za bardzo mnie podlewalo. Jedyne co przychodzi mi do glowy to moze ten sen lub za slabe treningi, moze mam wykonywac po 8-powtorzen jeszcze ciezszym ciezarem ?

[...] aby podciągać się na drążku. Jednak to, że nie czujesz pleców podczas podciągania nie musi wcale oznaczać, że plecy masz słabe. Jeśli wykonujesz wersję podchwytem to w niej bardzo mocno pracuje biceps. Z racji, że jest to mała partia mięśniowa w porównaniu do grzbietu to podczas podciągania szybciej zmęczy się biceps niż grzbiet. To jest [...]

[...] i triceps to jedne z najmniejszych partii mięśniowych, a mimo to są chyba najmocniej trenowane przez początkujących wraz z mięśniami klatki piersiowej. A trening ramion w bardzo dużej mierze zależy od naszego zaawansowania treningowego. Na początku niejednokrotnie mięśnie ramion są na tyle słabe i niewytrenowane, że nie potrzeba im [...]

[...] Lennox. co prawda już po przejrzeniu poprzednich rund uznałem Jego "słabą forme i starość" za mit, ale jednak... 6a runda, walki w niesamowitym tempie jak na Lennoxa, bardzo wysiłkowej, z kimś silniejszym, a chłop waży najwięcej w karierze -116kgi jest po rocznej przerwie. Tymczasem On zaczyną rundę całkiem świeży i raźny i robi taką akcje [...]

Ziomosław - poczytaj wątek "MOSTEK PRZY WYCISKANIU". Jak nie chcesz rozwalić sobie stawów barkowych ZAWSZE RÓB MOSTEK, przy KAŻDYM WYCISKANIU leżąc. Jeśli zapytasz kogoś kto wyciska wiele lat to odpowiedź będzie taka sama... Nawet paradoksalnie niektórzy kulturyści polecają robienie mostka np. BRANCH WARREN. Wyciskając kulturystycznie [...]

BlacCat - no już trochę w muzyce siedzę. I tak mam bardzo dużo rażacych braków. Zaczynałem od naprawdę mało znanych kapel (Death, Atheist, Spastic Ink) i dopiero od niedawna (stosunkowo) słucham muzyki bardziej przystępnej jeśli tak to moge ująć. Dopiero na studiach pokochałem Toola, Alice In Chains, doceniłem Nirvane i w ogóle całą scenę grunge. [...]

[...] poprawę postawy (mój słaby punkt) i to co mnie kręci To jest około 70% mojego treningu. Ale czasami skuszę się na jakieś kulturystyczne ćwiczenie (jakieś uginania hantli, bardzo lubię robić seal rows na plecy) Powiem więćej - teraz robię na sobie taki eksperyment żeby lewa strona dogoniła prawą - bo zauważyłem ze jest trochę słabsza we [...]

[...] - organy rosna. Insulina/igf/hgh w duzych dawkach czy IO moga powodowac wyebany beben. Przerost organow jedna sprawa ale druga to tkanka wiscelarna i woda podskorna za ktora bardzo odpowiada insulina. Mowisz ze masz malo tluszczu ale moze kiedys miales wiecej. Jeszcze inna rzecz pokarm jesli kiedys wazyles 80 kg a teraz wazysz 100kg i jesz dwa [...]

[...] są o wiele bardziej techniczne niż na drążku. Tyle tylko, że palce nie są w stanie wytrzymać więcej niż kilka powtórzeń, a dowieszenie obciążenia nie wchodzi nawet w grę. Plecy mają siłę, ale ręce już nie bardzo (poza tym można łapy poprzecinać jak krawędź nie jest ładnie wyszlifowana). Zmieniony przez - Granathar w dniu 2012-04-29 15:22:14

Czaje :) U mnie na masie będzie szedł priorytet na całą górę, głównie barki i plecy mi się nie podobają (łapy też mam słabe, ale przy okazji urosna, nie chciały ruszyć bo je za bardzo katowałem ). Nogi pewnie na koniec trenu będą szły, jak już sił nie będzie.

[...] sztangi płask, Mc (classik oraz na prostych) oraz cwiczen na biceps. Poza siłownią 2-3, czasem 4 razy w tyg trenuję karate, przynajmniej 2 treningi karate są wysokiej lub bardzo wysokiej intensywnosci. Jesli mam czas to chętnie poruszam się rowerkiem, czasem biegam. Mimo tak duzej ilosci ruchu nie mogę skutecznie stracić tłuszczu. Mam [...]

[...] sztangi płask, Mc (classik oraz na prostych) oraz cwiczen na biceps. Poza siłownią 2-3, czasem 4 razy w tyg trenuję karate, przynajmniej 2 treningi karate są wysokiej lub bardzo wysokiej intensywnosci. Jesli mam czas to chętnie poruszam się rowerkiem, czasem biegam. Mimo tak duzej ilosci ruchu nie mogę skutecznie stracić tłuszczu. Mam [...]

[...] i wydaje mi sie efekty bo chyba jakies sa: Dieta- 3/4 - staralem sie jak moglem ale narazie CC nie na moja kieszen Trening- 5 - Dobra pompa, dobra sila jedym slowem bardzo dobrze mi sie trenowalo. Ale na dluzsza zabawe nie polecam chyba ze ktos lubi sie meczyc ja to dosc szybko poczulem przetrenowanie Ogolnie dobre stestowania na jakas [...]

[...] Dziś na trening wpadł Tomek forumowy Czawaj wraz z kumpelm, u mnie weług planu klata i plecy, panowie robili nogi, Tomek noga nic a nic nie dawał za wygraną ;-) Forma nadal bardzo dobrze się u niego trzyma, mimo sporej kaloryki bf% nie wzrasta jakos bardzo wiec ot dobrze wróży. KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. hantle skos 10/8/6/6/6 + drop 2a. [...]

[...] warto by zaproponowac/ podsunac pod ta dyscypline? Dostepu do silowni niestety nie ma. Czy dobre by byly przysiady z partnerem (pod katem wyskoku)? Niestety warunki bardzo ograniczaja. Sa tylko drabinki i lina do sufitu. Czy dobre by byly cwiczenia pod katem gimnastyki sportowej? Tam rozwija sie sile maksymalna. 1. Zacznijmy od faktu [...]

[...] cel to redukcja. Jak na razie zjechałem z 92 na 88.1 kg. Progresja w ciężarach jest. Podwoiłem to od czego zaczynałem. Mam tylko ogromny problem z wiosłowaniem. Jak nogi idą bardzo dobrze i czuję je mocno po treningu, klatkę w miarę też. To podczas wiosłowania prawie w ogóle nie mam postępu. Czuję jak działają plecy, ale w ręcę mi wysiadają... i [...]